Mitos o realidad…¿La luna tiene influencia en nuestro sueño..???

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Las leyendas y dichos sobre la influencia de la luna sobre nuestro sueño son muy antiguas. Existen evidencias científicas de que la luna perjudica el sueño de muchas personas. Con la luna llena las ondas delta en el electroencefalograma -un indicador del sueño profundo- se reducen un 30%, se tarde 5 minutos más en conciliar el sueño y se duerme en total 20 minutos menos.

Existen evidencias fiables de que el ritmo lunar puede modular la estructura del sueño en nuestra especie. Incluso cuando el individuo no ve la luna, ni siquiera conoce cual es la fase lunar de ese día, porque dormimos en el interior.

Los cambios producidos en el sueño durante la fase de luna llena podría explicarse por la variación de los ciclos hormonales circalunares, es decir, con unos 20 días de periodicidad. Una influencia que se atribuye a las hormonas femeninas, pero también afecta a la testosterona masculina..

La biología está llena de ritmos circadianos, nuestros ritmos circadianos nos hacen dormir y despertarnos, a partir de ahora habrá que hablar también de ritmos circalunares o de cerca de 29,5 días.

Los ciclos lunares y los comportamientos del sueño humano están conectados y la luna llena dificulta nuestro descanso y nos aleja de los brazos de Morfeo.

(Trabajos publicados por la revista “Biological Rhythm Research” y “Current Biology”)

Hoy viernes 31, se despide Julio con un fenómeno que no se repetirá hasta 2.018, tendremos una luna llena preciosa, la segunda en este mes, algo que no ocurre desde 1.999, a esto se le llama “luna azul”. El color azul por lo general no se da.
La Nasa ha comunicado que la luna de hoy será de color grisáceo. Si la climatología lo permite podremos disfrutar dos veces en este mes de una luna llena cautivadora.

Trucos para dormir mejor las noches calurosas

 

Trucos para las noches calurosas
Trucos para las noches calurosas

Se acercan noches calurosas, el verano se ha instalado entre nosotros, el 21 de Junio el día  más largo del año,  el Sol  a mediodía alcanza el punto más alto del cielo, el día también en que el Sol y la tierra están más alejados entre sí .

Las temperaturas altas,  largos días, ocio, diversión, vacaciones, relax, viene acompañando a esta estación que es una de las preferidas. sin embargo las noches calurosas también  entorpecen el descanso de muchas personas y dormir se convierte en una tarea complicada.

Os vamos a decir unos trucos y consejos para mejorar la calidad del sueño en esas noches calurosas estivales donde el termómetro se mantiene elevado.

– No olvidarse de beber suficiente líquido durante el día para llegar a la noche bien hidratado. Evita cafeína, alcohol y demás bebidas estimulantes.

– En las noches calurosas es recomendable  cenar ligero, frutas o verduras son ideales, evitar alimentos calóricos.

– No hacer ejercicio físico antes de dormir.

– Ducharse antes de ir a la cama con agua tibia, mejor que fría.  El agua fría activa el organismo, templada ayudará a relajarnos. No menos de 18º y que no dure más de 10 min.

– Ponerse pijama de algodón que permite la absorción y transpiración.

  • El calor de esas noches calurosas se verá aliviado si usamos ropa de cama preferiblemente de tejidos que sean frescos y transpiren, cómo el algodón, la piel va a respirar mejor y facilitara la aireación.

– Otro truco es  colocar la almohada en una bolsa y meterla unos minutos en el congelador, el frescor nos ayudará un tiempo, tal vez el suficiente para que nos visite morfeo.

– Meter una botella de agua fría o congelada en la cama también ayuda  a estar frescos.

– Evitar tener luces prendidas, generan calor.

– El uso de ventilador nos ayudará y además podemos colocar un recipiente con hielo frente a él y generará vapor frío.

– Mantener la habitación fresca, ventilarla por la mañana antes de las horas de temperatura alta para que el calor salga. Cerrar las ventanas antes que el calor haga su presencia y bajar persianas. Esto ayudará a tener mejor temperatura en la estancia. Al llegar la noche se ventilará de nuevo, lo ideal sería abrir más de una ventana para generar movimiento de aire.

– Poner las muñecas bajo el chorro del grifo o compresas húmedas en cuello, codos, talones, y detrás de las rodillas, nos ayudará a bajar la temperatura corporal.

 

Consejos para superar las noches calurosas
Consejos para superar las noches calurosas

– Los pies son también una parte del cuerpo muy sensible a la temperatura, meterlos en agua fría antes de irnos a la cama hará que la sangre se enfríe y refresque el cuerpo. Os aconsejamos también tenerlos al descubierto aunque el cuerpo lo cubramos con la sábana. Ayuda enormemente también ponerse unos calcetines húmedos.

Dormir de lado ya que es la posición que menos se pega a las sábanas y más se airea el cuerpo.

-En las noches calurosas dormir acompañado puede resultar molesto, el cuerpo humano desprende calor , si se duerme en compañía que sea lo más separados posible.

– Y cómo último consejo deciros que el colchón también contribuye a mantener nuestro cuerpo en temperatura idónea, los materiales de que están constituidos ayudan a que el colchón sea más o menos caluroso y airee con mayor o menor facilidad.  Si tenéis alguna duda sobre este particular recordaros que en ColchonVip siempre encontrareis asesoramiento.

NUESTRAS REBAJAS.. ¡AHORA ES EL MOMENTO!

Rebajas en ColchonVip
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Las Rebajas en ColchonVip se presentan pensando siempre en tu bienestar y salud

El sueño es una palabra tranquila, calmada y relajada.

Para que nuestro descanso sea reparador necesitamos que nuestro sueño sea cómo su palabra.

En ColchonVip hemos creado unas Rebajas pensando en conseguir que su Descanso sea…:

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La felicidad del buen descanso ahora al alcance de todos

Olvidándose de todo lo demás, con estos sentimientos tan sólo está preparado para visitar nuestras Rebajas y elegir el artículo que le ayudará a que su Descanso sea el adecuado.

Generalmente en las actividades diarias no conseguimos un grado de relajación idóneo. En el Descanso nocturno tenemos que lograrlo para que los equilibrios emocionales y de estrés no sean continuados en el tiempo y lleguen a causar problemas de salud.

La elección de un Sistema de Descanso es primordial no sólo para nuestra salud física sino mental.

Es el momento idóneo para realizar esta compra tan trascendente para nuestra salud. En las Rebajas de ColchonVip va ha encontrar lo que todos esperamos en unas Buenas Rebajas, el mismo producto que le ofrecemos en temporada, los mismos modelos, el servicio y atenciones que nos caracterizan, idéntica garantía del producto, presentación y estado de los productos esmerada e impoluto, de fábrica a su casa y un servicio postventa muy cercano y servicial. Estas son las Rebajas que nos gustan, las que nos hacen vibrar con la emoción de ir de compras y estar seguros de encontrar el chollo que estabamos buscando .

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Dime como duermes, te diré tu personalidad

La postura al dormir dice mucho de la personalidad
La postura al dormir dice mucho de la personalidad

De la personalidad que tenemos dice mucho la postura que adoptemos para dormir. Es sorprendente, pero está demostrado. Nuestro cuerpo tiene un lenguaje cuando estamos despiertos, de igual manera mientras dormimos revela aspectos de nuestra personalidad.

Se han analizado las  seis posturas más habituales en un estudio de Chris Idzikowski, para sacar las conclusiones relacionadas con un determinado perfil de personalidad.

Estas son las seis posturas más habituales que adoptamos mientras dormimos.

Posición fetal

El orador (añoranza)

El soldado

Caída libre

Estrella de mar

Posición fetal: Duermen de lado con las piernas juntas y dobladas a la altura de la cadera, espalda recta, a veces un brazo debajo de la almohada.

De la personalidad diremos que acurrucarse tiene que ver con la sensibilidad y la emotividad,

Resistentes de cara al exterior pero sensibles en el interior. Pueden ser tímidos al conocer a alguien pero pronto se relajan.

Es la posición más común para dormir. Más del doble de mujeres tiende a adoptar esta postura

Posición de El orador: (Añoranza), aquellos que la postura de dormir es de lado, con los brazos extendidos frente al cuerpo.

Suelen ser de personalidad más compleja, abierta y sociable, pero pueden ser cínicos y suspicaces. Esto les impide aceptar fácilmente las ideas ajenas, aunque las respetan y suelen ser bastantes obstinados.

El 13% de participantes duerme en esta postura.

El soldado: Dormir boca arriba con las piernas separadas a la anchura de las caderas o los hombros, brazos estirados al lado del cuerpo.

Su personalidad se caracteriza por ser reservados, tranquilos, no permiten que los demás sepan mucho sobre ellos. Son leales y protegen a su familia y seres queridos.

El 8% de los encuestados duermen en esta posición.

Caída libre: Dormir boca abajo y los brazos debajo o abrazando la almohada.

Suelen ser personas difíciles en el trato, que no aceptan con facilidad crítica y de carácter nervioso. Les cuesta conciliar el sueño.

Lo presentan el 7% de los entrevistados.

Estrella de mar: Se acuestan sobre la espalda con los brazos estirados a la altura de la almohada, rodeándola.

Tienden a ser personas altruistas, serviciales, buenos amigos, pero no les gusta el protagonismo.

Son el 5% de los entrevistados.

Bienvenidos al nuevo Colchonvip

Desde hace algún tiempo en Colchonvip estamos teniendo claro que la renovación continua es el principio básico de las empresas que dan calidad, servicio y por supuesto precio. Sin que por ello olvidar que somos una empresa con más de 30 años de productos para el descanso. Por algo será, ¿no?.

 

Hoy os presentamos la renovación total de la web de Colchonvip:

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Simplemente nuestros clientes son los motores de nuestro negocio y no solo podemos debernos a ellos gracias a todos los beneficios de la nueva web.

Bienvenidos a vuestro hogar, bienvenidos a ColchonVip®.