¿Por qué dormir mal? sueña SmartPik

¿Acaso las noches no están hechas para dormir?

Dormir mal un mal que afecta a un gran número de personas.

Estamos en Otoño, ante un cambio de estación que también trae consigo cambios en nuestros hábitos…recuperar la rutina del invierno requiere modificar hábitos no comunes que habíamos adquirido en el período estival.

Los cambios afectan a nuestro estado emocional y también a nuestro sueño.

Pero más allá de la influencia del Otoño, son muchos los motivos que nos empujan a “dormir mal”.

La falta de calidad de sueño es un problema cada vez más frecuente en la sociedad y uno de los problemas más comunes. Se calcula que una de cada tres personas se ven afectadas de las consecuencias de dormir mal , casi un 30% de los españoles sufren problemas crónicos relacionados con el sueño, entre el 30% y el 50% de la población española ha padecido en algún momento problemas de insomnio y un 70,5% de los españoles asegura dormir mal por las noches. Son tantos por ciento muy elevados como podemos ver, además 2 de cada 5 españoles sufre dolores derivados de su postura al dormir, sobre todo de espalda y cervicales, esto favorece que el sueño sea interrumpido varias veces durante la noche y el dormir no sea todo lo reconfortante que debiera.

Lo curioso es que un 77,9% de la población es consciente que dormir bien es esencial para una buena calidad de vida, aunque muchas veces no se ponga el remedio para solucionarlo

En la actualidad, desde 2008, a causa de la crisis, los trastornos de sueño se han multiplicado, se trata de casos difíciles de resolver porque muchas veces reflejan una situación personal desesperada. El paro y los problemas económicos son la principal causa del insomnio entre casi 4 de cada 10 españoles que se ven afectados de las consecuencias de dormir mal.

El estrés, las preocupaciones o simplemente tareas que tenemos en proceso nos desvelan. A la cama no debemos de llevar esta compañía, ni pensar en lo acontecido en la jornada, es momento de desconectar y no pensar en nada más que no sea descansar.

Aunque creamos que dormir es un acto íntimo de pérdida de conexión con el mundo, todo lo relacionado con el sueño tiene un contenido social. Podríamos decir que más que los individuos son las sociedades las que duermen.

Se trata de una necesidad universal, pero no una constante universal. Ha variado mucho a lo largo del tiempo y del espacio.

Del mismo modo también los Sistemas de descanso han cambiado y evolucionado con la sociedad.

Lo más novedoso en descanso lo tenemos ahora en ColchonVip, Un colchón inteligente que es capaz de analizar nuestro sueño y darnos consejos personalizados que nos permiten mejorar el sueño. Con este colchón podremos aprender más sobre el sueño, y eso nos ayudará a dormir mejor.

El colchón SmartPik ahora en oferta de lanzamiento

El colchón cuenta con una tecnología que acompañará durante el descanso y podrá ayudarnos a mejorar los hábitos de sueño y alcanzar un estilo de vida más saludable. El sistema digital cuenta con varios sensores que miden y analizan datos importantes para mejorar la calidad del descanso, como la temperatura de la habitación, las fases del sueño, los movimientos al dormir o el ritmo cardíaco.

El colchón SmartPik, la nueva era del descanso

Es SmartPik de Pikolin un colchón de gama alta inteligente, con lo último en tecnología e innovación para el descanso, está diseñado para monotorizar y mejorar el descanso gracias a todas las funcionalidades que nos ofrece.

– El colchón SmartPik de Pikolin está dotado de un dispositivo inteligente que trabaja junto con una pulsera SmartPik. La aplicación SmartPik se sincroniza en el momento en el que el durmiente lo decide con el colchón SmartPik de Pikolin y la pulsera smartPik para ver las estadísticas y recibir los consejos personalizados de un couch. El couch siempre aporta beneficios, en este caso también será así, pondrá retos, ayudará a conseguir metas, ayudará a conocer y mejorar tu sueño con pautas personalizadas, se podrá conocer la calidad del descanso y dará medallas en función de lo que se mejore.

Cómo ha cambiado el mundo de los colchones…!!, esto es como los coches, ¡Qué cantidad de cosas y de tecnologías han incorporado!

Aún podéis sorprenderos más con este colchón inteligente si os decimos que además de estas funciones tiene también un “modo amor”

– Bueno…bueno…eso del modo amor, ¿En que consiste?

Si se decide el durmiente o los durmientes activar el “modo amor” del colchón SmartPik de Pikolin, se mostrarán gráficos dinámicos e interactivos, recogerá los datos de los momentos más íntimos de los durmientes…como dice Pikolin…diviértete…juega y consigue también tus medallas. El amor también es salud y ayuda a un mejor descanso.

A que nunca soñasteis un colchón así? Pues ya sabéis, visita ColchonVip® y soñar con Smart

Colchón SmartP!k de Pikolin®

Pikolin mira hacia el futuro con descanso

 

Nuestra visita a las nuevas instalaciones de Pikolin en Zaragoza
Nuestra visita a las nuevas instalaciones de Pikolin en Zaragoza
  • Cuando nuestro representante de Pikolin Sr. José Luis Zamorano nos comunicó la noticia de que estábamos invitados a la presentación de las instalaciones de Pikolin en la nueva plataforma Logística-Industrial de Zaragoza-Plaza, el primer sentimiento fue de agradecimiento y acto seguido de satisfacción, agradecimiento por lo que representa que la fábrica, que es el mayor y más moderno complejo logístico-industrial de Europa, y uno de los mayores del mundo en el sector del «descanso”, haya tenido en consideración a ColchonVip para un evento de tal índole, y satisfacción por lo que representa que después de cerca de 30 años de relación con esta firma podamos ver en primera mano la fabricación del producto, y la oportunidad de crear una opinión sobre vivencias reales, y aunque dicen que el poder de las vivencias muchas veces es incontable, trataremos de contaros nuestra vivencia personal, como vieron nuestros ojos una realidad que desconocíamos, aunque ciertamente existen sentimientos que no encontramos la forma de expresarlos.

El día 6 de Junio emprendimos viaje con una ilusión redoblada, elegimos el tren para viajar porque lo consideramos más relajante, solo teníamos que dejarnos llevar por la calma y disfrutar del placer de contemplar el paisaje y meditar en su largo recorrido.

Viajamos muy contentos y con una actitud positiva, pensamos que más allá de los motivos laborales, conoceríamos a compañeros y directivos, sacaríamos conclusiones que nos harían entender la esencia de esta firma.

Después de horas de viaje llegamos a Zaragoza y nos instalamos en el hotel que Pikolin amablemente había reservado para nuestra estancia. Descansamos unos minutos y dimos un paseo por esta bonita ciudad en el corazón del valle del Ebro. Suerte la nuestra de poder tener nuestro hotel cerca del casco antiguo donde se encuentra la Basílica del Pilar, en la plaza que lleva su nombre, es el principal monumento de la plaza, su fachada se extiende a lo largo de 130 metros. En una de las esquinas se alza la Catedral de Zaragoza o La Seo, pudimos contemplar también el Museo del Foro, el Palacio de la Lonja, el Ayuntamiento de Zaragoza, la fuente de la Hispanidad, el monumento a Goya. Es la plaza más grande de Europa y al ser totalmente peatonal nos facilitó el pasear por el que llaman el salón de la ciudad, con libertad, contemplando todo lo que nos ofrecía a la vista.

En nuestro hotel Comienza la aventura...!!!
En nuestro hotel                                                                                                      Comienza la aventura…!!!
Basílica del Pilar Plaza del Pilar
Basílica del Pilar                                                                                       Plaza del Pilar

El ocaso del día nos sorprendió en el Puente de Piedra sobre el río Ebro, el espectáculo que pudimos contemplar es uno de los que no se pueden contar, no encontramos palabras para compartir el sentimiento que nos embargó…la luz del cielo de Zaragoza es muy potente y descubrir el cambio de tonalidades que va adquiriendo a medida que el sol se va escondiendo es algo único, intensos rojos, amarillos, anaranjados y morados se sucedían y difuminaban formando una bella obra de arte, si a esto le sumamos estar situados sobre un puente de piedra sobre el río Ebro con una antigua historia tras él y la Basílica del Pilar a sus orillas…..

Puente de piedra en Zaragoza, también llamado Puente de los Leones, por las cuatro estatuas de leones en bronce
Puente de piedra en Zaragoza, también llamado Puente de los Leones, por las cuatro estatuas de leones en bronce

La puesta de sol desde aquí es impresionante por los colores con que el sol al caer baña el agua del río . Las vistas del Ebro y la Basílica al atardecer es algo que no se puede perder al visitar esta ciudad.

Monumento a Goya Fuente de la Hispanidad
Monumento a Goya                                                                                      Fuente de la Hispanidad

Con esta experiencia nos encaminamos de regreso al hotel perdiéndonos un poco en el casco antiguo para picar algo antes del descanso nocturno.

El día de la visita comenzó con un desayuno en toda regla, cortesía de los anfitriones y el bus nos traslada a las nuevas instalaciones de Pikolin, fuimos recibidos en un salón donde se nos dio una calurosa bienvenida por parte del hijo del actual Presidente Sr. Alfonso Soláns, Álvaro Solans la tercera generación junto con su hermano Sr. Borja Solans, que está al cargo del grupo en Asia, en sus manos está puesto el futuro de este gran proyecto. También estuvieron presentes en la bienvenida el Consejero Delegado Sr. José Antonio Gonzales y Ana Robledo directora de Marketing.

César Isac Director de Diseño e Innovación. PIKOLIN
César Isac Director de Diseño e Innovación. PIKOLIN

Con sus charlas nos han hecho partícipes de la satisfacción de la empresa por el buen desarrollo del traslado a las nuevas instalaciones, fruto de un buen trabajo de planificación y coordinación en equipo. Un enorme esfuerzo realizado por toda la plantilla que ha traído como resultado el éxito. La satisfacción también por estrenar una fábrica más moderna y amplia, con instalaciones más acordes con los tiempos actuales. Todo el proyecto ha sido concebido sobre un doble eje que gira sobre el incremento de la eficacia productiva y el aumento de la seguridad.

Nos sorprendieron gratamente con la presentación de novedades muy interesantes. Vivimos en la era del Internet en las cosas, la posibilidad de ponerle chips a los colchones y conectarles a internet y nuestras apps no ha pasado desapercibido a Pikolin y lanza al mercado los “colchones inteligentes“.

“SmartPik”, con tecnología Hybrid System con Viscofoam: E-Dream, E-Mood.

“SmartPik”, con tecnología Conforcel: E-Nap.

“SmartPik”, con tecnología Adaptech:: E-Sleep

“SmartPik”, con tecnología Bultex: E-Core.

El futuro del nuevo descanso ya está aquí, una tecnología que te acompañará durante tu descanso, podrá ayudarte a mejorar tus hábitos de sueño y alcanzar un estilo de vida más saludable. El sistema digital cuenta con varios sensores que miden y analizan datos importantes para mejorar la calidad del descanso como la temperatura de tu habitación, las fases del sueño, los movimientos al dormir o el ritmo cardíaco. Os informaremos con más detalles en nuestra nueva entrega del Blog.

Tras esta amena e instructiva disertación nos regalan una pausa con un tentempié, momento que aprovechamos para intercambiar saludos, asimilar lo expuesto y comentar lo escuchado.

Con la concentración recuperada nos adjudican un guía por grupo y nos dirigen a visitar las instalaciones, nada más entrar lo primero que nos sorprende es la amplitud de las instalaciones, con espacios diáfanos para moverse con seguridad, la limpieza y el orden en todo su recorrido hacen acto de presencia. La temperatura era adecuada para trabajar cómodamente, así nos lo reseñaron, era un punto que habían optimizado para bien de la plantilla que en ella trabaja.

Pudimos ver la cadena de fabricación en pleno rendimiento, con los distintos puestos de elaboración de los artículos. La visita nos sorprendió gratamente y sacamos como conclusión el gran esfuerzo e interés de esta nueva generación de Pikolin por el crecimiento y desarrollo de la marca.

A continuación una visita a un original museo donde con una proyección muy bien elaborada nos trasladaron desde el origen de la firma hasta el momento actual.

Llegó la hora de visualizar y probar los nuevos modelos de la serie “SmartPik”, en una cuidada exposición de todos ellos, probamos y comentamos impresiones y sensaciones. Creemos sin duda alguna que tendrán gran éxito en el consumidor por las tecnologías más vanguardistas en ellos aplicadas, su alto confort y una esmerada estética exterior. Estamos seguros que los “SmartPik” cambiaran nuestros hábitos de sueño con los consejos que su tecnología inteligente nos ofrecerá, todo esto repercutirá en un estilo de vida más saludable.

Pikolin y Ara Malikian presentan el nuevo sistema SmartPik
Pikolin y Ara Malikian presentan el nuevo sistema SmartPik

La campaña publicitaria que va a acompañar a su difusión y promoción es exquisita y muy original, un acierto más que tenemos que reconocerles, algo a lo que Pikolin nos tiene acostumbrados, siempre con un marketing diferenciador. Ara Malikian, uno de los violinistas con más prestigio a nivel internacional, con su violín ha innovado al máximo las sensaciones a las que nos puede transportar.
Como guinda a todo este pastel y para finalizar la jornada somos obsequiados con un Catering que se desarrollo en un ambiente distendido, donde pudimos comentar todo lo visto con compañeros y directivos. No podíamos dejar escapar la ocasión de tener a Álvaro Solans a nuestro lado e intercambiamos saludos, palabras de agradecimiento y pensamientos sobre lo acontecido. Afable, cercano, un líder, que sabe ante todo, que es una persona que está rodeada de personas, esa fue nuestra percepción particular sobre él.

Álvaro Solans, miembro de la tercera generación de Pikolin y nuestro representante José Luis Zapatero gentilmente posaron con ColchonVip
Álvaro Solans (Drcha), miembro de la tercera generación de Pikolin y nuestro representante José Luis Zamorano (Izqd) gentilmente posaron con ColchonVip (Centro)

Y finalmente, se da por terminada la visita a Pikolin haciéndonos entrega de un obsequio, volvemos al autobús que nos dejará en nuestro hotel llenos de vivencias, recuerdos, nuevas amistades y experiencias para recordar….

Muchas gracias a todos los que habéis hecho posible esta visita, gracias por vuestras atenciones y hospitalidad, habéis hecho posible que sea una gran experiencia.

Deseamos grandes y merecidos éxitos para esta nueva generación de Pikolin, miembros de un clan que saben de trabajo duro, constancia y determinación, valores que les han llevado a poder dormir tranquilos con un futuro prometedor en su horizonte.

Creemos que los sueños pueden hacerse realidad. Trabajar juntos es el éxito.
Creemos que los sueños pueden hacerse realidad. Trabajar juntos es el éxito.

Nos veremos en el camino….!!

Puede el teléfono móvil afectar al sueño…?

¿Puede el teléfono móvil afectar al sueño?

Es aconsejable dormir con el teléfono móvil lo más alejado del cuerpo posible.
Es aconsejable dormir con el teléfono móvil lo más alejado del cuerpo posible.

Vamos a tomarnos unos minutos para analizar que tipo de relación tenemos con el teléfono móvil.

En la actualidad el uso del teléfono móvil es cada vez más obsesivo, queramos o no, la mayoría de nosotros hoy somos dependientes de nuestros dispositivos móviles, no sólo para interactuar con la sociedad, tanto a nivel personal como profesional las funciones que desarrollamos con el van aumentando a un ritmo vertiginoso. El avance de la tecnología ha hecho que estos aparatos incorporen funciones que no hace mucho parecían futuristas…. vemos fotografías, videos, búsquedas por internet, hacer compras, transacciones bancarias, como ocio con aplicaciones de diversos juegos, también como método de aprendizaje con numerosas aplicaciones educativas, consultamos recetas, el tiempo, leemos el periódico, medimos el esfuerzo en el deporte, lo utilizamos como GPS y también como despertador.

El uso de teléfono móvil como despertador es uno de los motivos más frecuentes de que la gente duerma con el teléfono cerca.

Es evidente que tienen cabida prácticamente en cualquier ámbito de nuestra vida cotidiana y laboral  y ¿Por qué no utilizar los dispositivos móviles para facilitarnos la vida?

Hoy nos preguntamos si el uso de un teléfono móvil puede afectar a la calidad de nuestro sueño y si dormir cerca de él es una práctica saludable.

En principio es necesario explicar que nuestros órganos funcionan gracias a impulsos eléctricos y que cuando nos exponemos a radiaciones (tanto naturales como artificiales) nuestro ritmo puede alterarse y modificar nuestro ciclo vital.

Cada vez son más las radiaciones que conviven a nuestro alrededor ya sea wifi, móvil, tablets…etc., todas estas radiaciones afectan a nuestro organismo y puede llegar a modificarlo.

Las radiaciones generadas por el teléfono móvil ayudan a sufrir el "Insomnio Tecnológico"
Las radiaciones generadas por el teléfono móvil ayudan a sufrir el «Insomnio Tecnológico»

A la pregunta de si es malo dormir cerca del teléfono móvil la respuesta es sí, es muy malo. Numerosos estudios han llegado a esta conclusión.. además tampoco se debe cargar el teléfono móvil por la noche y menos ponerlo bajo la almohada, puede causar pequeños incendios.

Las radiaciones que emiten estos aparatos aunque imperceptibles, nuestro organismo las recoge y crea un efecto memoria que a la larga nos puede pasar factura..

Una de las enfermedades más comunes en la actualidad es el insomnio, o más grave todavía dormir pero no descansar. Dormir con el móvil cerca puede generar desórdenes en el sueño. Mientras dormimos el cerebro se encuentra en una fase de descanso y sus ondas son más lentas, al tener el teléfono móvil cerca mientras descansamos el cerebro altera la frecuencia más rápida. Esta consecuencia no se dará inmediatamente, el cerebro se verá afectado con el paso del tiempo si esta práctica es continuada pudiendo causar pesadillas,, dificultad para conciliar el sueño, aumento de despertares durante la noche, estrés, insomnio…etc… El reloj biológico o ritmos circadianos está siendo alterado, el llamado “Insomnio Tecnológico” se hace presente.

Consejos para que el teléfono móvil no interfiera tu sueño
Consejos para que el teléfono móvil no interfiera tu sueño

Para resolver este problema se recomienda desconectar el móvil, Tablet y ordenador una hora antes de irnos a la cama y mantenerlos apagados y fuera de la habitación a ser posible. Si no fuera posible apagar el móvil es aconsejable mantenerlo lo más alejado posible de nuestro cuerpo y si puede ser desactivar el wifi para reducir las ondas emitidas. También se recomienda  quitar el sonido para no propiciar romper las fases del sueño.

Tenemos pues que darle descanso al móvil también durante la noche. Cualquier cosa que altere la integridad del sueño traerá potencialmente consecuencias negativas en el funcionamiento de nuestro organismo y el comportamiento del día, trayendo desajustes como falta de concentración, estrés, mal humor, hiperactividad..etc…

Para finalizar un último consejo: Que la pantalla del móvil no sea lo último que veamos antes de dormir.

Consejos saludables: Tomar el sol para dormir mejor

Consejos saludables: tomar el sol
Consejos saludables: tomar el sol

Estamos en Primavera, eso trae de la mano días largos, luminosos, soleados, sin excesivo calor, cálidos y muy agradables. Nos apetece salir más, tomar el sol y beneficiarnos de sus propiedades beneficiosas que nos dan bienestar y alegría. Nos gusta traeros consejos saludables siempre y el de hoy lo consideramos vital.

La luz y el sol influyen en nuestras vidas de manera crucial, el sol nos da vida y nos mantiene activos. La radiación solar es la principal fuente de producción de vitamina D en humanos y esta vitamina combate la somnolencia diurna, potencia el sistema inmunitario, fortalece los músculos, fortalece los huesos, ayuda a absorber el calcio y actúa sobre el sistema nervioso influyendo en el estado de ánimo. La llamada “vitamina del sol” la obtenemos exponiéndonos al sol, la radiación solar se ha utilizado como terapia desde miles de años y ha sido añadida a tantos de los consejos saludables estudiados por los expertos en el tema.

La luz solar también es beneficiosa para combatir el insomnio. El ciclo solar regula el reloj biológico interno y los estadios de sueño y vigilia. En verano nos resulta más fácil dormir y con menos horas nos levantamos más descansados, esto es debido a los efectos de los rayos UVA en la hormona de la melatonina que entre otras funciones se encarga de regular los ciclos de sueño. Cuando hay luz la melatonina desciende nos mantiene más despiertos y activos. Por la noche los niveles de melatonina aumentan y esto favorece el sueño. Tomar buena nota queridos lectores de nuestros consejos saludables.

Queda suficientemente claro que el sol es beneficioso para la salud, sin embargo es necesario guardar un equilibrio en ello para que los riesgos que también trae consigo no nos perjudiquen. Otro de los consejos saludables…. Tomar el sol responsablemente nos ayudará a beneficiarnos de todas sus propiedades beneficiosas evitando los riesgos.

La Organización Mundial de la Salud alerta de un posible riesgo de déficit en niños y ancianos, los niños de otras generaciones estaban más horas en contacto con la luz solar, diversos cambios en nuestra sociedad como son los juegos al aire libre y jornadas largas de guarderías, clases y extraescolares, el vivir en ciudades con edificios altos y contaminación que bloquean la luz unido al uso de filtros solares ante la mayor conciencia del peligro de los rayos del sol los mantienen alejados de esa fuente tan importante para su correcto desarrollo. Es destacable el número de niños que no tienen una buena calidad de sueño. Es importante observar cómo funcionan los niños durante el día y también durante la noche.

Las actividades al aire libre ayudan a los niños a mejorar la calidad de su sueño
Las actividades al aire libre ayudan a los niños a mejorar la calidad de su sueño

Por otro lado los adultos mayores tienden a salir menos de casa y a exponer poco su piel a los rayos de sol, esto significa que no están recibiendo suficiente estimulación con la luz para reprogramar su reloj biológico, por lo que esto contribuye a tener problemas para dormir. Exponerles prudentemente a los rayos solares es por tanto beneficioso para su salud.

Los ancianos merecen una atención especial, es vital para ellos la radiación solar
Los ancianos merecen una atención especial, es vital para ellos la radiación solar

Por lo tanto en nuestros consejos saludables de hoy, prestar atención a niños y ancianos que dependan de nosotros.

Un estudio reciente ha demostrado que aquellas personas que pasan más tiempo en el sol duermen mejor, son más saludables y tienen una vida más plena

El sol como nos dicen los expertos rige nuestro día a día, sabemos que es necesario para todo ser vivo, saludable y también una buena terapia para mejorar el sueño.

Hay que renovar el colchón…queda demostrado!!!

Un colchón en buenas condiciones es imprescindible para un buen descanso
Un colchón en buenas condiciones es imprescindible para un buen descanso

Hay que renovar el colchón, queda demostrado

Vamos a hablaros sobre el primer estudio sobre Salud y Descanso  llevado a cabo por dos asociaciones de reconocido prestigio  Asocama y Fundadeps.

Asocama, la Asociación Española de la Cama, y Fundadeps (Fundación de Educación para la Salud) se unen para promover la concienciación de la sociedad sobre la importancia de una buena calidad del sueño.

Salud y Descanso más unidos que nunca.

Asocama  lleva ya varios años comunicando de forma consistente que es necesario renovar el colchón cada de 10 años, incluso menos, no obstante estudios internacionales revelan que el plazo medio de renovar el colchón en España es el más alto de los países europeos de nuestro entorno.

Parece que el mensaje de renovación cada menos de 10 años ha ido calando en el consumidor a nivel de notoriedad, pero sin embargo no parece que haya resultado  creíble.

El principal objetivo de este estudio es generar noticias que apoyen la credibilidad del mensaje de renovar el colchón antes de 10 años, para ello han recabado información muy diversa entre la población resumida en los siguientes puntos:

Percepción del estado de salud de los españoles (dolencias y enfermedades) y su relación con el equipo de descanso.

  • Rutinas de descanso de los españoles ( horas y hábitos de sueño, interrupciones, incidencia del estrés, el insomnio, los cambios de clima, hábitos posturales…)
  • Información sobre el parque de colchones español (edad media, años que tardan en cambiarlo, medidas, materiales…)
  • Cada cuánto tiempo se considera que idealmente se debe cambiar el equipo de descanso y cada cuánto se cambia efectivamente
  • Cómo se realiza el mantenimiento del colchón (a nivel de higiene y hábitos)
  • Cuál es la percepción que los españoles tienen respecto a la incidencia del paso del tiempo en un colchón

Respecto a la Calidad del sueño

Los encuestados conceden una importancia alta a todos los factores que pueden incidir en su estado físico y de ánimo. No obstante, le dan una especial importancia a dormir bien, que es considerado más importante que dormir mucho.

Entre los factores que más inciden en la calidad de sueño, el estrés y las preocupaciones son los más destacados.

Las temperaturas extremas son factores que inciden de forma bastante negativa en el sueño de los encuestados, sobre todo el calor, cuya incidencia ha sido destacada por el 72% de los encuestados.

El equipo de descanso tampoco deja indiferente a los encuestados. Más del 60% reconoce que el equipo de descanso incide en la calidad de su sueño. Los ciudadanos del País Vasco, Navarra y Cataluña, son los más conscientes de la importancia de este factor.

La astenia primaveral no parece influir demasiado en la calidad de sueño.

Un mal descanso suele afectar fundamentalmente a la concentración en el trabajo, incidencia que resulta ligeramente superior en las mujeres.

En el 68% de los casos, la gente se levanta con energía y sensación de haber descansado. No obstante existe un 32% que se despierta sin energía o con dolores musculares. En esta proporción destacan claramente las mujeres.

Si tenemos en cuenta los años del colchón, se observa como la sensación de levantarse descansado y con energía disminuye considerablemente a medida que aumenta la edad del colchón.

En general los encuestados se levantan bien, con energía, pero un 35% dice acabar el día muy cansado. En esta proporción destacan los ciudadanos catalanes.

Sobre El equipo de descanso

Los tamaños que más abundan son los de 90cm, para aquellos que duermen solos, y de 1,35 y 1,50 para los que duermen acompañados. Los colchones de menor tamaño, han sido adquiridos en función de las dimensiones del dormitorio, mientras que en los más grandes la comodidad, parece haber decidido la compra.

En cualquier caso, e independientemente de las características del equipo de descanso, la inmensa mayoría de los encuestados califica su colchón de “bastante o muy confortable”.

La mayor parte de los encuestados dice tomar las medidas de higiene necesarias para el mantenimiento de su colchón, tales como ventilar el dormitorio, ponerle funda o darle la vuelta frecuentemente.

Los ácaros, las bacterias y hongos anidan entre las capas del acolchado. Dormir en un colchón higiénico es cuestión de salud
Los ácaros, las bacterias y hongos anidan entre las capas del acolchado. Dormir en un colchón higiénico es cuestión de salud

Renovacion de colchón

Prácticamente el 90% de los encuestados atribuye a su colchón una edad menor a 10 años. Sin embargo, cuando preguntamos por los años que tenía su anterior colchón el porcentaje de aquellos que lo hicieron antes de los 10 años se reduce al 48%.

El 11% dice tener su colchón hace más de 10 años. Este porcentaje corresponde fundamentalmente a personas mayores de 55 años.

Aquellos encuestados cuyo colchón tiene más de 20 años no lo han cambiado nunca.

Los resultados muestran cómo la falta de comodidad y el desgaste aparente son las razones que motivan renovar el colchón, más allá de los años que tenga, aunque como vemos, la falta de comodidad va asociada a colchones de más de 10 años.

Vemos que el cambio de casa suele motivar el cambio de colchón aunque éste tenga pocos años.

Si tiene más de 10 años

Casi el 70% de los encuestados opina que renovar el colchón ha de hacerse cuando éste tenga más de 10 años o ya no resulte cómodo.

El mensaje de cambio a los 10 años está más presente en aquellas personas cuyo equipo de descanso es más joven, mientras que la percepción de que hay que cambiar a los 10 años, va disminuyendo a medida que los encuestados  tienen colchones más antiguos, que como se vio, son a su vez las personas más mayores.

La mayoría de la gente sabe que el colchón se ve afectado con el paso del tiempo en su firmeza, su higiene y su comodidad aunque aquellas personas cuyos colchones son más antiguos no reconocen o no perciben este hecho.

En cualquier caso existe una conciencia clara de que el equipo de descanso es muy importante para una buena calidad de descanso concediendo una importancia media de 8,8 en una escala de 0 a 10.

Conclusiones

El mensaje de renovación del equipo de descanso y en particular del colchón es uno de los objetivos prioritarios de ASOCAMA y que ha motivado las campañas de los últimos años.

Este estudio se lleva a cabo con el objeto de indagar en el grado en que la sociedad española está interiorizando este mensaje, a la vista de los últimos estudios que sitúan a España como uno de los países europeos en los que el colchón tarda más tiempo en renovarse.

Los resultados obtenidos, nos llevan a pensar que efectivamente existe un porcentaje no desdeñable de la población española, que no renueva el colchón con la frecuencia deseada, pese a ser conscientes de que pasados 10 años, la confortabilidad, higiene y firmeza del mismo se ven claramente afectadas.

Antes de los 10 años conviene observar nuestro colchón, el cambio puede ser imprescindible.
Antes de los 10 años conviene observar nuestro colchón, el cambio puede ser imprescindible.

Parece por tanto que el mensaje de renovación ha calado en la sociedad pese a no haber sido aun suficientemente interiorizado. El motivo más destacable de esta resistencia lo encontramos en el hecho de que los españoles no consideramos que un colchón es viejo, hasta que no empieza a resultar incómodo o estar claramente desgastado.

El estudio da importancia a factores que desde ColchonVip hemos destacado en numerosas intervenciones de nuestro Blog, consejos sobre el cambio de colchón, la higiene, la importancia del colchón en los dolores musculo-esqueléticos y la importancia de levantarse descansados y con energía. El hecho de que España esté a la cola en renovar colchón  pone de manifiesto que efectivamente todavía parte de la sociedad no ha dado la importancia que merece a la salud que proporciona un buen descanso.

Este estudio se ha realizado prioritariamente para dar credibilidad a estos datos  y consejos.

Desde  ColchonVip os lo acercamos para dar un motivo de reflexión y atención a este tema tan importante que no debe dejarse para más adelante, Debemos renovar el colchón siguiendo estos consejos y no admite dudas.