IRNOS A LA CAMA JUNTOS NOS HACE MAS FELICES

Es conveniente recordar que el amor no nace o aparece, se construye a diario, esforzándonos por cuidar día a día la salud de la relación.

El trabajo, la rutina, el estrés, los quehaceres familiares….etc. todo esto disminuye muchas veces la calidad de la convivencia y los momentos que compartimos con la pareja.

La falta de cercanía, comunicación, roces, insatisfacciones, merman ese componente emocional tan importante para que una relación sea placentera y duradera.

Cada miembro debe poner de su parte para contribuir al bien común y compartir buenos momentos juntos es una forma de conseguirlo. Irnos a la cama juntos es uno de esos momentos.

Hay un momento que pasa desapercibido muchas veces a pesar de repetirse diariamente en los hogares. No referimos al ”momento de irnos a la cama juntos”.

Existen parejas que se van a la cama a la misma hora de forma incondicional y otras en las que uno de ellos quiere quedarse a solas un tiempo, bien sea para relajarse, dedicarse un tiempo a sí mismo, o disfrutar un periodo de tiempo en tranquilidad.

Muchos matrimonios no se plantean el «irnos a la cama juntos» no se acuestan al mismo tiempo. Algunas personas son noctámbulas y prosperan por la noche y existen las que son alondras matutinas, más enérgicas a primera hora. Esas preferencias son las que más determinan los patrones del sueño compartido, también conocidos como modelos diádicos. La sincronización puede tener un impacto significativo en la relación. Se debe valorar como afecta y discutir formas para abordar cualquier problema que pueda surgir si se da este acontecimiento.

En una encuesta realizada por el diario “The Telegraph” ha detectado que los tres años de convivencia es el punto más crítico, puesto que es el momento en el que empiezan a acomodarse, a darse por hecho muchas cosas. La chispa inicial dejaba paso a menos sexo, menos “Te Quiero”, menos arrumacos en el sofá y más acostarse a horas diferentes.

El profesor Jeffrey Larson ha detectado, tal como recoge “Psychology Today”, que las parejas cuyos hábitos de sueño no coinciden tienen más conflictos, conversan menos, comparten menos actividades y practican menos sexo. En cambio, son numerosas las virtudes de irnos a la cama juntos, a la misma hora que nuestra pareja.

Otro estudio realizado por los profesores  Brant Hasler y Wendy M. Troxel ha detectado que existe una dependencia entre el sueño y el funcionamiento de una relación en aquellos casos en los que se comparte el espacio para dormir. Esto significa que el comportamiento nocturno de una pareja afecta en sus conflictos, en su estado anímico y en su relación durante el resto del día. El irnos a la cama juntos propiciara que todo vaya mejor.

Meditación para vencer el insomnio

A medida que pasan los años,  las personas duermen menos o pasan menos tiempo en el estado de sueño profundo. Además se despierta más veces.

Cuando no se obtiene suficiente sueño de calidad, sentirse cansado no es la única consecuencia. Puede afectar a la salud mental y física de las personas.

Los expertos afirman que alrededor del 45% de la población mundial, no descansa lo suficiente.

El insomnio es un trastorno común del sueño que en la mayoría de los casos está definido por la imposibilidad o dificultad de quedarse dormido.

Existen numerosos tratamientos para combatir el insomnio.

Hoy vamos a hablar de la meditación como una alternativa para encontrar solución a este trastorno.

Según la “National Sleep Foundation”  (es una organización benéfica sin fines de lucro. Su misión es mejorar la salud y el bienestar mediante la educación y la promoción del sueño), meditar es un buen tratamiento para dormir. Según ella se ha demostrado que la técnica de relajación profunda aumenta el tiempo de sueño, mejora la calidad del sueño y hace que sea más fácil conciliarlo y permanecer dormido. Entonces es seguro que la meditación puede ser una gran herramienta para aquellos que buscan una forma natural y sin medicamentos para tratar el insomnio. Incluso se ha demostrado que la meditación ayuda a reducir el uso de pastillas para dormir. Y no hay riesgos asociados o efectos secundarios. Se puede usar a la vez con otras técnicas de sueño y aporta múltiples beneficios para la salud, puede también ayudar a reducir la presión arterial y eliminar el dolor, la ansiedad y la depresión. Además es una práctica accesible y económica que todos pueden probar, los pacientes con insomnio de diferentes edades responden bien a la práctica, incluidos los adultos mayores.

El insomnio surge debido principalmente al estrés mental y emocional, cuando se está agobiado por las responsabilidades y preocupaciones; la meditación en este caso, es particularmente útil.

Aunque existen distintos tipos de meditación, la mayoría coinciden en varios aspectos:

  • Una postura cómoda.
  • Un foco de atención (normalmente la respiración o un conjunto de palabras).
  • Una actitud abierta, aceptando las distracciones y pensamientos que aparezcan durante la meditación, pero procurando no dejarse llevar por ellos.
  • Un lugar tranquilo, para limitar las distracciones.
  • Una respiración relajada.

Existen evidencias que sugieren que la práctica de la atención o una concentración en nuestro cuerpo, se asocia con una mejoría del sueño y quienes practican diversas técnicas de concentración de meditación para dormir, que involucran a este tipo de prácticas, han logrado disminuir los pensamientos que producen ansiedad durante la noche.

La meditación es una disciplina con muchas escuelas y variantes que no para de crecer en las sociedades Occidentales, cada vez hay más gente interesada en introducir esta práctica en su vida diariamente mejorando su calidad de vida.

La meditación guiada es un fenómeno de nuestro tiempo, más precisamente, de los tiempos de internet. Son meditaciones temáticas que podemos encontrar a través de la Web, en forma de aplicaciones, audios, podcast, álbumes gratuitos y sobre todo, canales de vídeo a través de youtube. En esas meditaciones guiadas, un guía o maestro nos va guiando con su voz en un ejercicio de meditación, generalmente acompañado de una música tranquila y relajante.

La meditación es un entrenamiento mental. Y dista mucho de “poner la mente en blanco”. Al contrario, al meditar hacemos algo mucho más práctico: desarrollar cualidades como la atención plena, la compasión y el optimismo; y gestionar dificultades como el estrés, la ansiedad y los pensamientos obsesivos.

Si nos entrenamos con suficiente frecuencia, estas capacidades dejan de ser eventos mentales pasajeros y se convierten en nuevos hábitos. Es importante integrarlos en tu día a día, junto a una alimentación saludable y una práctica regular de ejercicio moderado. Las rutinas y hábitos saludables apoyarán el entrenamiento de tu mente.

No te olvides de ninguna parte de ti.

Ideas para decorar el dormitorio en Navidad

Vía pinterest

La Navidad está a la vuelta de la esquina, por lo que tenemos que tener todo preparado con antelación.

Llegando estas fechas todos los hogares se visten de fiesta. Solemos decorar espacios comunes como recibidor o el salón. La decoración del dormitorio es algo que normalmente no tenemos en cuenta. Y el dormitorio también se puede vestir de navidad. La decoración navideña no necesita reservarse únicamente para los espacios compartidos con familia y amigos. ¿Por qué no llevar la magia de la Navidad a este rincón del hogar?.

El dormitorio es uno de los ambientes que, con unos detalles navideños, bien elegidos ganará en calidez. No es necesaria una decoración exagerada, recordar que menos es más, con pocos adornos y mucha creatividad conseguiremos llevar a este rincón tan importante la ilusión y entusiasmo que se respira en estas fechas.

Os traemos unas ideas y tips sencillos para decorar el dormitorio esta navidad.

  • Un recurso muy llamativo son las luces de Navidad, te sugerimos una sencilla guirnalda puesta en los laterales, los pies, o sobre el cabecero de la cama, quedan ideales, es preferible que sean blancas ya que invitan más a la relajación propia de esta estancia. En la ventana también quedan muy decorativas y se consigue con ello una interacción entre la decoración del interior y del exterior. Además lograremos crear una atmósfera acogedora y diferente. A los peques de la casa les encantará tener luz también en su cuarto.

Un detalle que luce también mucho es poner luces en un tarro de cristal y colocarlo sobre un lugar bien visible.

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Podemos mezclar también las luces entre ramas naturales y hacer un ornamento a nuestro antojo que podemos colocar en un lateral del espejo o sobre él. También a modo de adorno en una pared.

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  • Jugar con los textiles con gusto y estilo puede ser suficiente para darle el toque navideño que queremos. Los colores rojo, verde, dorado, plateado y los cuadros tartán son colores navideños por excelencia e imprescindibles para decorar el dormitorio. Los cojines son un elemento que se presta mucho a este fin y que logran grandes transformaciones con poco presupuesto. Podemos optar por cojines de estos colores o con motivos navideños. También podemos darle una pequeña transformación a los que tengamos, simplemente con añadirles algún pompón o lazos de color conseguiremos unos cojines realmente tuneados para estos días y cuando pasen las fiestas sólo tendremos que quitarles estos elementos.
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Otro elemento textil que es económico y tiene un gran impacto para decorar el dormitorio es el plaid o una manta a los pies de la cama, con el color navideño que deseemos y que guarde concordancia con el resto de los motivos de la estancia.

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  • Otro detalle que puede servirnos para dar aire navideño es atar lazos en los tiradores de los muebles, incluso en las manillas de las puertas, adornados con un motivo navideño, como pueden ser bolas, ramitas de acebo o piñas.

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  • Y éxito asegurado conseguiremos con las velas. Las velas de Navidad es uno de los elementos navideños más bonitos y acogedores, capaces de crear espacios únicos, ya que aportan una luminosidad diferente y más íntima que las bombillas. Existen en el mercado velas de colores típicamente navideñas, podemos alternar colores en distintos rincones o escoger tonos monocromáticos como puede ser el dorado o blanco, colores clásicos por excelencia que darán un toque de elegancia al decorar el dormitorio. Sin embargo si queremos lograr algo distinto, podemos elegir los morados y verdes oscuros y queda un ambiente muy estiloso.
  • Debemos tener en cuenta también la forma en que vamos a colocar y decorar las velas. Podemos valernos de bandejas , platos, botes y tarros de cristal, copas, vasos.

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  • Y no podemos dejar de mencionar la última tendencia en decoración y que aporta mucho estilo y personalidad a la estancia. La decoración con ramas y elementos naturales.
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Podemos llevar la naturaleza al interior de nuestro hogar con musgo, hojas secas, piñas, ramas de abeto o eucaliptos, ramas secas. Con nuestras propias manos mezclar elementos y hacer bonitos centros, colgantes, coronas..etc.. con pequeños detalles conseguiremos detalles únicos que ayudaran a decorar el dormitorio y crearan en él una decoración refinada, actual, ecológica y sostenible. Con trenzar ramas entre si podemos hacer una bonita corona para colgar sobre la cama, que podemos adornar con piñas y hojas secas por ejem. Con una rama seca podemos construir también un colgador para algún motivo navideño. Si a esto le añadimos unas luces LED le aportará un plus a la decoración navideña y el efecto por la noche es sencillamente espectacular.

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  • Como veis, la mayor parte de las veces no es lo que hacemos, sino como lo hacemos. La originalidad nos roba el corazón en cualquier tipo de decoración.
  • Creemos que estas ideas se merecen un hueco en tu casa. El año que termina ha sido especialmente duro y difícil y si algo positivo hemos sacado de él es el valor de las pequeñas cosas que nos hacen felices y que antes no las apreciábamos y cuanto las echamos de menos si nos faltan.
  • Por eso recuperar la esencia, lo auténtico en esta Navidad puede ser una gran idea y en materia de decoración también puede aplicarse y sobre todo hacerlo con estilo, creatividad y sin perder nada de glamour.

Prime Day 2020 en ColchonVip

Queremos comunicaros a todos vosotros, nuestros seguidores, que ha llegado a ColchonVip el día tan esperado. Uno de los eventos del año más importantes dentro del comercio electrónico, nuestro Prime Day ha dado ya el pistoletazo de salida para que este otoño tengáis unos precios muy calentitos.

Queremos celebrar estos días con todos los amantes de las buenas compras, con todos esos que necesiten y deseen comprar un buen Sistema de Descanso al mejor precio. Este año ha cambiado la fecha de lanzamiento de Julio a Octubre a causa de la grave crisis de Coronavirus que estamos viviendo. Pero el objetivo perseguido es el mismo que en ediciones pasadas.

Queremos acercar a nuestros amigos y clientes unas ofertas que hemos elaborado pensando en ahorrar a lo grande. Unas Rebajas de lujo, que se extenderán desde el 13 hasta el 18 de Octubre ambos inclusive.

Los productos seleccionados para este Prime Day tendrán descuentos muy por debajo de los habituales. Se podrá elegir entre numerosos modelos de colchones y canapés. Colchones de diferentes tecnologías, materiales, firmezas y precios, pensados para que todo el que entre en nuestra Web interesándose en estas ofertas, encuentre el producto adecuado a sus gustos, preferencias o necesidades..

También puede ocurrir que estemos pensando en un modelo determinado y de repente nos encontremos con una oferta tan llamativa, que es imposible ignorarla…tenemos productos con un porcentaje de ahorro muy atractivo, ofertas irresistibles a las que no se podrán resistir. Colchones y canapés de las marcas líderes del mercado, con las tecnologías más vanguardistas, estudiados y desarrollados buscando una mejor ergonomía del cuerpo humano para obtener una perfecta adaptación y un buen soporte. Todo ello, con el único fin de lograr que el descanso sea todo lo reparador que debe ser, para que todo el organismo se regenere adecuadamente durante las horas de descanso.

Consideramos que es un buen momento para invertir en salud, además invertir en salud tiene más sentido hoy que nunca. La pandemia provocada por el coronavirus ha puesto de manifiesto, más  aún si cabe, la importancia de la salud. Y no solo desde el punto de vista sanitario, sino también como una inversión a nivel doméstico, pensando en defendernos y cuidarnos.

Siempre es una buena opción invertir en salud y bienestar….renovar el Colchón está demostrado que proporciona un aumento de bienestar, felicidad y salud.

A todo esto tenemos que sumarle el momento tan oportuno para realizar una compra con sentido común…una compra donde la calidad no se rebaja….pero el precio se ve notablemente disminuido.

El prime Day de ColchonVip será un éxito…estamos seguros de ello..!!!

Como no perdimos la ilusión en un mal momento

Muchas son las pruebas y obstáculos que la vida pone en nuestro camino y la situación que nos ha tocado vivir en la actualidad ha generado un malestar emocional generalizado. Valores como la prudencia, la disciplina y la resiliencia se han fortalecido entre nosotros. En concreto, esta última que nos empuja a luchar y adaptarnos a una realidad cambiante.

En ColchonVip nos hemos encontrado con muchas y serias dificultades en nuestra andadura, ninguna parecida a la que se vive en la actualidad, pero no por ello menos exigentes en esfuerzo y resiliencia. Nos ha sorprendido en un momento en el que el sueño por el que mucho tiempo habíamos luchado lo estábamos tocando y empezábamos a saborear lo dulce que sabe ese objetivo. La experiencia adquirida en todos estos años de ejercicio profesional unido a nuestra condición innata de no tirar la toalla nos llevó a explorar las distintas posibilidades de seguir avanzando dentro de todo el desorden social y sanitario que nos rodeaba.

Nuestro objetivo estaba fijado, los cimientos eran muy sólidos y los pasos se daban en la dirección correcta. Solamente necesitábamos no dejar que nada ni nadie mermaran la ilusión por seguir trabajando en él.

Y ha sido la ilusión la que ha hecho que sigamos trabajando pensando en el futuro, en eso que deseamos para el día de mañana. Ese objetivo a largo plazo que nos hace unir todas nuestras fuerzas para avanzar cada día.

La ilusión está conectada a emociones positivas, es esa capacidad que poseemos las personas para reunir todas nuestras fuerzas y centrarlas a favor de la conquista de un objetivo, ese don para creer en aquellas cosas que no vemos, pero que nos ayudan a vivir y a construir nuestro proyecto de vida.

La ilusión ha sido nuestra compañera siempre, pero más estos últimos meses, con ella pudimos pensar que hacer y cómo conseguirlo, nos ha adelantado el momento deseado ya que nos ha permitido visualizarlo y proyectarlo, de forma que antes de que llegara ya lo hemos disfrutado…siempre la ilusión nos ha ayudado a impulsar nuestro crecimiento, a hacer realidad nuestros sueños…y cogidos de la mano hemos caminado juntos.

Así hemos logrado seguir adelante en estos meses de incertidumbre, con ilusión, tesón y mucho trabajo.

La tecnología está en constante evolución en este sector, todo cambia todo el tiempo y las empresas luchamos por destacar en internet, es una carrera en la que competimos por llegar el primero y el listón está muy alto. Siempre nos han apasionado las novedades tecnológicas y el modo en que impactan en la sociedad y en esto comenzamos a indagar y estudiar. Era un buen momento para actualizarnos de acuerdo a las últimas novedades. No podíamos estar parados esperando que todo pasara y expuestos a que el ánimo decayera con el paso de los días, apostamos por seguir invirtiendo y perseguir nuestro sueño, disponíamos de tiempo que en circunstancias normales no nos sobraba y nos pusimos manos a la obra a trabajar fuerte y con mucha ilusión.

Es por la ilusión de continuar persiguiendo nuestro sueño, que hoy os podemos presentar nuestro nuevo ECommerce, una Interfaz Amigable, con un diseño nuevo y adaptado a los nuevos usos y necesidades de los consumidores actuales. Más accesible, intuitiva, rápida y fácil de usar,  con el fin de ofrecer al cliente un valor añadido, una mejor experiencia de compra.

Es una etapa que debíamos superar y un logro a añadir a aquellos que en algún momento nos han enorgullecido. Hemos descubierto que la ilusión habita en aquellos instantes de la vida que nos acercan a nuestros proyectos y cuando iniciamos este, firmamos un contrato en el que nos comprometimos a no rendirnos ante los obstáculos, así logramos seguir adelante a pesar de la incertidumbre de si lograríamos o no nuestro objetivo.

Estamos seguros que en la búsqueda, en la expectativa, radica parte de la felicidad y la ilusión habita en aquellos instantes de la vida que nos acercan a nuestros proyectos.

Ahora sólo esperar que la vida nos devuelva deseos cumplidos, proyectos y sueños realizados, tan sólo por el hecho de haber puesto toda nuestra energía en conseguirlos.

Os presentamos nuestra nueva Web…..nuestras ilusiones…nuestro sueño…. ColchonVip.es...!!

 “Mi mayor ilusión es seguir teniendo ilusiones»