Trucos para dormir mejor las noches calurosas

 

Trucos para las noches calurosas
Trucos para las noches calurosas

Se acercan noches calurosas, el verano se ha instalado entre nosotros, el 21 de Junio el día  más largo del año,  el Sol  a mediodía alcanza el punto más alto del cielo, el día también en que el Sol y la tierra están más alejados entre sí .

Las temperaturas altas,  largos días, ocio, diversión, vacaciones, relax, viene acompañando a esta estación que es una de las preferidas. sin embargo las noches calurosas también  entorpecen el descanso de muchas personas y dormir se convierte en una tarea complicada.

Os vamos a decir unos trucos y consejos para mejorar la calidad del sueño en esas noches calurosas estivales donde el termómetro se mantiene elevado.

– No olvidarse de beber suficiente líquido durante el día para llegar a la noche bien hidratado. Evita cafeína, alcohol y demás bebidas estimulantes.

– En las noches calurosas es recomendable  cenar ligero, frutas o verduras son ideales, evitar alimentos calóricos.

– No hacer ejercicio físico antes de dormir.

– Ducharse antes de ir a la cama con agua tibia, mejor que fría.  El agua fría activa el organismo, templada ayudará a relajarnos. No menos de 18º y que no dure más de 10 min.

– Ponerse pijama de algodón que permite la absorción y transpiración.

  • El calor de esas noches calurosas se verá aliviado si usamos ropa de cama preferiblemente de tejidos que sean frescos y transpiren, cómo el algodón, la piel va a respirar mejor y facilitara la aireación.

– Otro truco es  colocar la almohada en una bolsa y meterla unos minutos en el congelador, el frescor nos ayudará un tiempo, tal vez el suficiente para que nos visite morfeo.

– Meter una botella de agua fría o congelada en la cama también ayuda  a estar frescos.

– Evitar tener luces prendidas, generan calor.

– El uso de ventilador nos ayudará y además podemos colocar un recipiente con hielo frente a él y generará vapor frío.

– Mantener la habitación fresca, ventilarla por la mañana antes de las horas de temperatura alta para que el calor salga. Cerrar las ventanas antes que el calor haga su presencia y bajar persianas. Esto ayudará a tener mejor temperatura en la estancia. Al llegar la noche se ventilará de nuevo, lo ideal sería abrir más de una ventana para generar movimiento de aire.

– Poner las muñecas bajo el chorro del grifo o compresas húmedas en cuello, codos, talones, y detrás de las rodillas, nos ayudará a bajar la temperatura corporal.

 

Consejos para superar las noches calurosas
Consejos para superar las noches calurosas

– Los pies son también una parte del cuerpo muy sensible a la temperatura, meterlos en agua fría antes de irnos a la cama hará que la sangre se enfríe y refresque el cuerpo. Os aconsejamos también tenerlos al descubierto aunque el cuerpo lo cubramos con la sábana. Ayuda enormemente también ponerse unos calcetines húmedos.

Dormir de lado ya que es la posición que menos se pega a las sábanas y más se airea el cuerpo.

-En las noches calurosas dormir acompañado puede resultar molesto, el cuerpo humano desprende calor , si se duerme en compañía que sea lo más separados posible.

– Y cómo último consejo deciros que el colchón también contribuye a mantener nuestro cuerpo en temperatura idónea, los materiales de que están constituidos ayudan a que el colchón sea más o menos caluroso y airee con mayor o menor facilidad.  Si tenéis alguna duda sobre este particular recordaros que en ColchonVip siempre encontrareis asesoramiento.

¿Qué ocurre mientras dormimos….?????

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¿Qué ocurre mientras dormimos….?????

Seguramente os resulten curiosos algunos datos que os vamos a detallar. Aunque nuestro cuerpo este descansando, sigue realizando algunas tareas y a veces bastante extrañas. Nuestro cerebro también interviene en estos actos.
No preocuparse…son todas normales…!!!

-Se aumenta la producción de colágeno en la piel, proteína que le proporciona elasticidad.

– Crecemos. La hormona del crecimiento actúa por la noche. Por ello es necesario que el niño duerma adecuadamente.
– Se pueden sufrir espasmos, los músculos se contraen súbitamente.
– Mayor probabilidad de tener gas y expulsarlo.
– Los dientes rechinan debido al estrés o problemas de alineación de la mandíbula. Se llama bruxismo.
– Excitación. Los hombres tienen erecciones y las mujeres se sienten sexualmente estimuladas, esto se debe a sueños subidos de tono.
– Los ojos se mueven de un lado para otro aunque tengamos los párpados cerrados, no se sabe por qué exactamente.
– Los músculos se paralizan temporalmente, esto es lo que impide que actuemos los sueños.
– Gritos, algunas personas hablan solas o gritan.
– La presión arterial y ritmo cardíaco disminuye, mientras dormimos el cuerpo no tiene que bombear tanta sangre y trabaja más despacio.
– Se es más alto, los discos de la columna vertebral se abren y se hacen más grandes debido a que el peso del cuerpo no presiona sobre ellos.
– Se pierde peso, se pierde agua a través de sudar y respirando aire húmedo durante la noche. El cuerpo se desintoxica mientras se duerme de lo contrario retiene líquidos.
– La temperatura corporal baja, justo antes de dormirnos la temperatura empieza a disminuir.

REBAJAS.. ¡CANAPÉS ABATIBLES!

Canapes abatibles, un guardarropa con estilo

Canapes abatibles, un guardarropa con estilo

¿Conocéis la gran variedad de canapés abatibles que os podemos facilitar?

No escaparas de nuestra Web sin comprar el canapé abatible que siempre soñaste, tenemos toda una gama de colores materiales y acabados…entra y compruébalo…!!

¿Donde vais a guardar todas esas Rebajas que estáis adquiriendo….necesitáis un ropero extra?

Os lo presento: es funcional y decorativo, no necesita un espacio extra en el dormitorio, muy práctico….y ahora está en su mejor momento para llevártelo a tu casa.

¿Has pensado en darle el máximo partido al espacio disponible debajo del colchón?

Ahora es el momento…!!!

Los canapés abatibles son una excelente opción si buscas tener el servicio de un armario aligerando en ambiente y haciendo la decoración más diáfana. A la vez nos ofrece un soporte adecuado para el colchón.

Te presentamos infinitas posibilidades para poder elegir la opción más adecuada a tus gustos y necesidades.

– Tapa rígida o de láminas: La rígida ofrece un sustento más firme al colchón, la de láminas más adaptable.

Los colchones de látex es recomendable ponerlos en una base de láminas por las necesidades de transpiración de ese material sin embargo ya tenemos en nuestra Web tapas rígidas transpirables que se pueden combinar con el colchón de látex sin restar sus propiedades ni generando deterioros.

Los colchones de muelles ensacados es necesario que vayan sobre una base rígida para su correcto soporte y durabilidad.

– Acabado al suelo o con patas: Los canapés abatibles al suelo nos dan un extra en capacidad.

– Distintas estéticas, con esquinas rectas, achaflanadas o redondeadas.

– Variedad de acabados, en maderas y polipieles.

Diferentes estilos para variadas decoraciones, tu canape siempre completando la decoración de tu dormitorio
Diferentes estilos para variadas decoraciones, tu canape siempre completando la decoración de tu dormitorio

– No nos olvidamos del color, factor muy importante en la decoración de los distintos espacios. Puedes pensar en poner el canapé abatible a juego con el resto del mobiliario o elegir un color diferente para conseguir determinado fin estético. El blanco si queremos dar sensación de amplitud. La gama de marrones se pueden combinar con cualquier estilo de decoración, con el podemos conseguir tanto ambientes elegantes como desenfadados dependiendo de la decoración del conjunto del ambiente.

CANAPÉS POLIPIEL 135×190 desde 389€

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CANAPÉ Relax® 135×190 desde 345€

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NUESTRAS REBAJAS.. ¡AHORA ES EL MOMENTO!

Rebajas en ColchonVip
Rebajas en ColchonVip

Las Rebajas en ColchonVip se presentan pensando siempre en tu bienestar y salud

El sueño es una palabra tranquila, calmada y relajada.

Para que nuestro descanso sea reparador necesitamos que nuestro sueño sea cómo su palabra.

En ColchonVip hemos creado unas Rebajas pensando en conseguir que su Descanso sea…:

– Tranquilo: Porque el precio no le va a quitar el sueño

– Calmado: Porque se sentirá seguro de su buena compra.

– Relajado: Porque el pago no le agobiará, tendrá la posibilidad de elegir varias formas de pago, entre ellas podrá optar a aplazar de forma gratuita hasta 18 meses.

La felicidad del buen descanso ahora al alcance de todos

Olvidándose de todo lo demás, con estos sentimientos tan sólo está preparado para visitar nuestras Rebajas y elegir el artículo que le ayudará a que su Descanso sea el adecuado.

Generalmente en las actividades diarias no conseguimos un grado de relajación idóneo. En el Descanso nocturno tenemos que lograrlo para que los equilibrios emocionales y de estrés no sean continuados en el tiempo y lleguen a causar problemas de salud.

La elección de un Sistema de Descanso es primordial no sólo para nuestra salud física sino mental.

Es el momento idóneo para realizar esta compra tan trascendente para nuestra salud. En las Rebajas de ColchonVip va ha encontrar lo que todos esperamos en unas Buenas Rebajas, el mismo producto que le ofrecemos en temporada, los mismos modelos, el servicio y atenciones que nos caracterizan, idéntica garantía del producto, presentación y estado de los productos esmerada e impoluto, de fábrica a su casa y un servicio postventa muy cercano y servicial. Estas son las Rebajas que nos gustan, las que nos hacen vibrar con la emoción de ir de compras y estar seguros de encontrar el chollo que estabamos buscando .

Siéntate en tu sofá, túmbate en tu cama, toma el sol en la playa….la actividad que te pida el cuerpo y empieza a navegar por nuestra Web….¡ves que ordenado está todo…!! y no necesitas a nadie que te explique sus propiedades, lo encuentras todo a primera vista…..comprar así si que es un auténtico chollo.

En ColchonVip hemos preparado con esmero unas Rebajas pensando en su:

-Tranquilidad
– Calma
– Relajación

Descansa mientras compras descanso…bienvenido a las Rebajas de ColchonVip….!!!

Dime como duermes, te diré tu personalidad

La postura al dormir dice mucho de la personalidad
La postura al dormir dice mucho de la personalidad

De la personalidad que tenemos dice mucho la postura que adoptemos para dormir. Es sorprendente, pero está demostrado. Nuestro cuerpo tiene un lenguaje cuando estamos despiertos, de igual manera mientras dormimos revela aspectos de nuestra personalidad.

Se han analizado las  seis posturas más habituales en un estudio de Chris Idzikowski, para sacar las conclusiones relacionadas con un determinado perfil de personalidad.

Estas son las seis posturas más habituales que adoptamos mientras dormimos.

Posición fetal

El orador (añoranza)

El soldado

Caída libre

Estrella de mar

Posición fetal: Duermen de lado con las piernas juntas y dobladas a la altura de la cadera, espalda recta, a veces un brazo debajo de la almohada.

De la personalidad diremos que acurrucarse tiene que ver con la sensibilidad y la emotividad,

Resistentes de cara al exterior pero sensibles en el interior. Pueden ser tímidos al conocer a alguien pero pronto se relajan.

Es la posición más común para dormir. Más del doble de mujeres tiende a adoptar esta postura

Posición de El orador: (Añoranza), aquellos que la postura de dormir es de lado, con los brazos extendidos frente al cuerpo.

Suelen ser de personalidad más compleja, abierta y sociable, pero pueden ser cínicos y suspicaces. Esto les impide aceptar fácilmente las ideas ajenas, aunque las respetan y suelen ser bastantes obstinados.

El 13% de participantes duerme en esta postura.

El soldado: Dormir boca arriba con las piernas separadas a la anchura de las caderas o los hombros, brazos estirados al lado del cuerpo.

Su personalidad se caracteriza por ser reservados, tranquilos, no permiten que los demás sepan mucho sobre ellos. Son leales y protegen a su familia y seres queridos.

El 8% de los encuestados duermen en esta posición.

Caída libre: Dormir boca abajo y los brazos debajo o abrazando la almohada.

Suelen ser personas difíciles en el trato, que no aceptan con facilidad crítica y de carácter nervioso. Les cuesta conciliar el sueño.

Lo presentan el 7% de los entrevistados.

Estrella de mar: Se acuestan sobre la espalda con los brazos estirados a la altura de la almohada, rodeándola.

Tienden a ser personas altruistas, serviciales, buenos amigos, pero no les gusta el protagonismo.

Son el 5% de los entrevistados.